Hay juegos, una bonificación de bienvenida y una aplicación móvil para el casino en línea Yosports España

Si desea acceder rápidamente a los mercados de fútbol, tenis y baloncesto, vaya al vestíbulo de deportes. Le sugerimos que establezca un límite de depósito antes de su primera sesión en YoSports y luego utilice filtros para «fijar» sus ligas favoritas para poder realizar selecciones más rápidamente. Los marcadores en tiempo real y la actualización instantánea de mercados le permiten realizar apuestas antes o durante los partidos, y el cobro anticipado está disponible en muchos eventos si desea asegurar un retorno temprano. YoSports Online España permite a los jugadores españoles financiar sus cuentas en EUR y cuenta con horarios de soporte localizados, lo que facilita la creación de una cuenta y la realización de retiros.

Hay funciones como marcadores en vivo, paneles de estadísticas y búsquedas rápidas de mercados para fútbol, tenis y baloncesto, así como eventos de temporada. Puede establecer límites de depósito, tiempos de espera y opciones de autoexclusión durante las sesiones. También puede realizar depósitos y retiros en EUR con verificación estándar. El sitio es compatible con dispositivos móviles y no requiere descargas adicionales para teléfonos o tabletas. Elija su primer juego, establezca un límite de depósito y reclame la oferta de bienvenida antes de realizar su primer giro en YoSports. Hay una regla sencilla que rige nuestro casino en YoSports: debe comprender todo completamente antes de donar dinero. Establezca sus límites diarios o semanales inmediatamente después de crear su cuenta, lo que solo lleva unos minutos.

La forma más rápida de mantenerse cómodo mientras explora nuestro vestíbulo y nuestras funciones es hacer esto. El flujo de caja y soporte está configurado para que los jugadores en España puedan acceder a ellos de forma rápida y sencilla. En nuestro casino, no hay menús complicados entre el registro y el inicio de su primera sesión. También puede detenerse en cualquier momento para cambiar sus límites o tomarse un descanso sin perderse. Debe abrir la caja, elegir un método de pago y realizar un primer depósito pequeño que le funcione en los primeros 10 minutos. En YoSports, le sugerimos que empiece despacio y solo acelere si se siente completamente cómodo con el ritmo de juego.

Antes de confirmar su depósito, nuestro casino deja muy claros los importes mínimos y máximos.

1. Establezca límites antes de jugar. Estos pueden ser límites de depósito, de sesión o de pérdidas.
2. Lea los términos y condiciones de la oferta de bienvenida, prestando atención a la contribución del juego y a cualquier regla de apuesta máxima.
3. Aprenda un tipo de juego a la vez. El blackjack o las tragaperras deberían ser su primera elección.
4. Vea siempre cuánto dinero le queda manteniendo abierta la vista de saldo.

Puede elegir rápidamente un juego en YoSports porque está organizado en grupos sencillos. Los juegos con una tabla de pagos clara y una etiqueta que indica «volatilidad» son buenos para el juego de apuestas bajas.

Respete los límites de mesa que se muestran en la pantalla cuando juegue al blackjack o a la ruleta si le gustan las rondas estructuradas. Cosas como la apuesta mínima y las funciones se destacan en negrita en la tarjeta del juego en nuestro casino. En YoSports, nos centramos en ser claros sobre los depósitos y los retiros. Verá notas sobre el procesamiento de un cobro anticipado antes de confirmarlo. También puede comprobar el estado del cobro anticipado en su cuenta. No hay confusión entre sus fondos disponibles y la cantidad que apuesta en euros si juega en euros. Esto se debe a que mantenemos las cantidades iguales en el vestíbulo y en la caja. Contamos con un equipo de soporte que está siempre listo para ayudarle con cosas como el estado de los pagos, preguntas sobre bonificaciones, pasos de verificación o reglas del juego.

Formas más seguras de jugar, como la autoexclusión y los botones de «enfriamiento», son fáciles de encontrar en el menú del casino. No se necesitan guiones largos cuando solo quiere obtener un siguiente paso claro. Las reglas de YoSports se crearon para ser claras y fáciles de entender desde el primer clic. Limítese, elija un juego que le guste y mantenga las cosas sencillas durante su sesión. Así es como queremos que empiece su viaje a España: tranquilo, con control y divertido.

Solo se tarda tres minutos en registrarse

Abra YoSports, pulse «Registrarse» y rellene el formulario exactamente como se muestra en su documento de identidad. Rellene los espacios en blanco con la verdad desde el primer paso.

Puede haber un retraso en los retiros si hay un problema con el proceso de verificación de la cuenta. Esto se hace para mantener nuestro casino seguro. Es más fácil empezar en YoSports registrándose con un número de teléfono que pueda confirmar de inmediato y una sola dirección de correo electrónico que controle. Cree una contraseña segura y no se la diga a nadie más. Debe utilizar una combinación de letras y números, y no debe usar la misma contraseña para más de un sitio. Antes de enviar el formulario en YoSports si es de España, asegúrese de que el formato de su dirección y el código postal sean correctos.

1. Abrir la página de registro de YoSports y hacer clic en «Crear cuenta» le guiará a través de un proceso paso a paso de registro.
2. Introduzca su número de teléfono y su dirección de correo electrónico. Les enviamos un código para asegurarnos de que son realmente usted. Esto ayuda a mantener su perfil de casino a salvo de personas que no deberían poder verlo.
3. Rellene su nombre completo, fecha de nacimiento y dirección actual exactamente como aparecen en su pasaporte o documento nacional de identidad.
4. Elija cómo desea recibir notificaciones y cuánto puede gastar. Puede limitar inmediatamente los depósitos en € si desea tener más impacto.
5. Confirme y finalice. Tan pronto como acepte los términos, se creará su cuenta de YoSports y podrá proceder a verificarla.

Cómo iniciar sesión

Si se lo pedimos, complete la comprobación de seguridad. Para iniciar sesión, utilice la misma dirección de correo electrónico y contraseña que utilizó para registrarse, o su número de teléfono vinculado.

Mantenemos el proceso de inicio de sesión sencillo en YoSports: solo vaya al sitio, haga clic en «Iniciar sesión» e introduzca su correo electrónico más la contraseña. Si incluyó un número de teléfono en su perfil, utilice ese en su lugar. Es posible que se pida a las personas en España que realicen un paso de confirmación rápido cuando el dispositivo o la red parezcan nuevos. Su cuenta será más segura gracias a esto, y no ralentizará el acceso normal. Recuerde la contraseña solo una vez si no puede iniciar sesión la primera vez. Los intentos fallidos múltiples pueden causar un bloqueo temporal en YoSports para mantener a las personas seguras. Haga clic en el enlace «¿Olvidó la contraseña?» de inmediato, elija la recuperación por correo electrónico o mensaje de texto, y cree una nueva contraseña que no utilice en ningún otro lugar.

Cómo iniciar sesión en un ordenador y en un teléfono

1. Vaya a YoSports y haga clic en Iniciar sesión cerca de la parte superior de la página.
2. ¿Correo electrónico o teléfono móvil? Elija uno.
3. Escriba su información y luego haga clic en «Continuar».
4. Realice la comprobación de código de un solo uso (enviado por correo electrónico o mensaje de texto) si se lo pedimos.

Una vez dentro, vaya al menú de cuenta de nuestro casino y compruebe sus límites y herramientas de sesión. Actualizar regularmente su navegador y permitir que nuestro sitio utilice cookies facilitará el uso de YoSports. Muchas veces, las personas no pueden entrar porque su gestor de contraseñas guardó una antigua. Asegúrese de que guardó la contraseña más reciente si utiliza uno.

En un teléfono, cambiar entre Wi-Fi y datos móviles también puede causar un paso adicional de verificación, lo cual es normal. Vuelva a mirar la página y asegúrese de que su conexión es fuerte si ve un mensaje sobre ubicación o disponibilidad. De vez en cuando, especialmente después de un descanso largo, podemos necesitar que confirme alguna información básica de la cuenta antes de poder continuar. Esto es lo que hace YoSports para mantener su perfil de casino seguro y para evitar que personas accedan sin permiso. Si ha iniciado sesión, puede utilizar su caja para realizar depósitos en €, y el mismo menú le permite ver su historial de transacciones. En España, si su banco bloquea el intento, pruebe un método diferente de la lista de cajas. Luego, asegúrese de que su nombre esté en la cuenta de pago de nuevo.

En lo que respecta a YoSports, los pagos pueden retenerse hasta que verifiquemos la información. Compruebe su carpeta de spam y luego solicite un nuevo enlace en YoSports después de unos minutos si el correo electrónico de restablecimiento de contraseña no llega. Su cuenta está bloqueada. Espere a que el temporizador se agote o póngase en contacto con el soporte de nuestro casino para que lo verifiquen más rápido. Realice el paso del código y considere añadir seguridad adicional a la cuenta en la configuración de su nuevo dispositivo. Haga clic en el enlace «Contacto» en la pantalla de inicio de sesión o en la sección «Soporte» en YoSports para enviarnos un mensaje si necesita ayuda. ¿Cuánto tiempo duró el problema? ¿Qué ve en la pantalla?

Esto ayuda al personal de nuestro casino a solucionar problemas de acceso más rápido, para que no tenga que hacer las mismas cosas dos veces.

Elija el tipo de juego que desea jugar

Las tragaperras son buenas para giros rápidos, las mesas son buenas para una estrategia constante y los crupieres en vivo son excelentes para una sensación en tiempo real. En YoSports, sugerimos elegir su sesión según su velocidad. Elija nuestra sección de tragaperras si desea resultados rápidos y controles fáciles de usar. Abra los juegos de mesa si le gusta tomar decisiones en cada mano. Sin salir de casa, nuestro vestíbulo de crupier en vivo es el que más se parece a un casino real en cuanto a interacción cara a cara y reparto real. Antes de empezar a jugar, le mostramos información importante, incluidas las reglas del juego, las apuestas más bajas y más altas permitidas y cualquier nota de funciones, como rondas de bonificación o opciones laterales.

Nuestra caja acepta depósitos y retiros en euros, y mantenemos las cosas sencillas para que pueda jugar en lugar de buscar cosas.

Tragaperras

Nuestra colección de tragaperras en YoSports está hecha para ser divertida y diferente sin ser difícil de entender. Lo que nos importa es el número de rodillos, líneas de pago o formas, las notas de volatilidad y si aparecen giros gratis o multiplicadores. Etiquetamos los juegos por estilo (clásico, vídeo, bote), y esos son los que se han destacado. Empiece con apuestas mínimas bajas si es nuevo en el juego y pruebe algunos niveles diferentes de volatilidad para encontrar un ritmo que funcione para su presupuesto. También ayudamos en comparaciones rápidas de juegos.

Solo se necesitan unos pocos clics para ver la tabla de pagos, las funciones de bonificación y cualquier símbolo especial cuando abre un juego. Para los jugadores en España, mantenemos el diseño sencillo y bilingüe para que la información del juego pueda leerse tanto en teléfonos como en ordenadores.

Juegos de mesa

Las reglas y el ritmo de los juegos de mesa en YoSports son fáciles de recordar. En el vestíbulo de nuestro casino, puede encontrar ruleta, blackjack, bacará y otros juegos en una variedad de formatos, como versiones más rápidas y mesas con mínimos más bajos. Debe hacerse un plan sencillo antes de sentarse: elija una mesa con límites a los que pueda atenerse durante al menos 30 a 50 rondas, y no cambie de juego cada pocos minutos.

Mantenemos los conjuntos de reglas claros, lo que incluye notas sobre pagos y cualquier opción lateral disponible. En el blackjack, le mostramos si funciones como «rendición» o «doblar después de dividir» están activas para que no tenga que adivinar en medio de la mano. Debido a que es claro, tanto los jugadores nuevos como los experimentados pueden elegir el formato exacto que les gusta.

Juegos con crupier en vivo

Todas nuestras salas de crupier en vivo en YoSports transmiten en tiempo real con presentadores profesionales y múltiples ángulos de cámara para ofrecerle la experiencia más realista. Hay una función de chat para juegos como la ruleta, el blackjack y juegos estilo programa de televisión, por lo que la sesión se siente social sin ser aburrida. Le encantará esta parte del casino si le gustan las cartas reales, las ruedas reales y un ritmo que se siente como una mesa real.

Mire los límites de la mesa, la velocidad media de la ronda y lo ocupada que está la mesa antes de unirse. Elija una sala con menos ruido si necesita más tiempo para pensar. Si desea que las cosas se muevan más rápido, únase a mesas que funcionen continuamente con menos pausas. Los jugadores que hablan español también pueden encontrar salas donde hablar con otros es fácil, dependiendo de la frecuencia con la que cambien el estudio y los presentadores. YoSports le ofrece herramientas útiles para mantenerse a cargo, como acceso rápido a límites de depósito, recordatorios de sesión y una vista de actividad que muestra los juegos recientes que ha jugado. Establezca un límite en € de cuánto puede gastar antes de empezar a jugar, y tome descansos cortos después de sesiones largas, especialmente si cambia entre tragaperras y mesas en vivo.

Nuestro único objetivo es facilitarle encontrar el juego adecuado, aprender a jugar y marcar su propio ritmo.

Promociones del casino

Primero, consiga algunos giros gratis. Luego, decida cuánto reembolso puede obtener. Finalmente, únase al menos a un torneo a la semana para que su saldo dure más. En YoSports, le sugerimos que empiece con giros gratis porque le permiten probar nuevas tragaperras con menos riesgo y reglas claras. Puede ver cuántos giros tiene, en qué juegos puede jugar y cuánto tiempo tiene para activar la bonificación poniendo los términos importantes directamente en la tarjeta de bonificación. Para ayudarle a decidir rápidamente si la oferta le funciona si es de España, verá de inmediato que la cantidad máxima de dinero que puede ganar con giros gratis es €€€.

A continuación, le sugerimos que combine giros con reembolso. Esto le ayudará a manejar cambios a corto plazo mientras prueba más juegos en nuestro casino. Cuando se registra en YoSports, le mostramos el retorno máximo y el porcentaje de reembolso basado en sus pérdidas netas durante un período de tiempo determinado. Evite acumular demasiadas promociones a la vez para saber siempre qué está activo. Elija una oferta de reembolso con un límite máximo claro en €.

Cómo repartimos giros gratis

Repartimos giros gratis en grupos que coinciden con cómo juega realmente la gente: pequeñas entregas diarias, paquetes de fin de semana o un gran paquete vinculado a un depósito.

En nuestro casino, cada paquete tiene una lista de todas las tragaperras y dice si los giros tienen un valor fijo o se basan en el tamaño de su apuesta. También es fácil ver si los juegos de YoSports están restringidos, para que no pierda tiempo girando juegos que no califican. Cuando pueda, utilice giros gratis en tragaperras de volatilidad media para que las cosas vayan más fluidas. Esa opción tiende a dar ganancias más constantes, lo que le ayuda a cumplir cualquier requisito de juego más rápido si sus ganancias se convierten en dinero de bonificación. Le informamos cuando comienza la promoción, no después de que haya empezado a jugar, si solo está disponible para jugadores de España.

Devolución de dinero

Una red de seguridad útil es la devolución de dinero, que en YoSports está pensada para ser predecible.

Una vez establecido el período de tiempo, como diario o semanal, se aplica el porcentaje dado a las pérdidas netas después de que todas las rondas se hayan liquidado. Llevamos un registro de su progreso para que siempre sepa dónde se encuentra en nuestro casino. Solo mire su sección de promociones. Si le gusta tener mucho control, elija una oferta con un límite pequeño en € y cánjela regularmente en lugar de esperar.

Torneos

Torneos: juegue con un objetivo en mente. Celebramos torneos de tragaperras donde su posición se basa en cuántos puntos gana jugando a ciertos juegos con dinero real. Cada página de torneo en YoSports enumera los tipos de juegos que se pueden jugar, el premio acumulado y cualquier requisito mínimo de entrada.

Es fácil planificar sus sesiones en nuestro casino porque las horas de inicio y fin están escritas en su zona horaria local. Para obtener una buena puntuación inicial, juegue cerca del comienzo de la sesión. Si la tabla de clasificación está reñida, vuelva cerca del final. Si cambia de juego con demasiada frecuencia, puede desajustar su ritmo de puntos. Debe establecer un límite estricto: decida cuánto puede gastar antes de empezar y luego aténgase a ello.

Nuestra lista de comprobación rápida antes de usar cualquier bonificación

• Asegúrese de que la lista de juegos elegibles y el temporizador estén configurados para expirar.
• Averigüe si se aplican la ganancia máxima y las cantidades máximas de conversión en €.
• Si gana y recibe dinero de bonificación, vuelva a revisar el requisito de juego.
• Asegúrese de que la forma en que le gusta jugar se ajuste a las reglas de puntuación del torneo.

Ofrecer giros gratis, reembolso y torneos al mismo tiempo, estas tres herramientas hacen que sus sesiones estén más organizadas y sin estrés. YoSports deja claras las reglas en todo momento, y el soporte de nuestro casino puede explicarle cualquier regla antes de que tome una decisión. De esta manera, puede tomar decisiones inteligentes en lugar de apresuradas.

Aplicación móvil y experiencia web

Puede obtener YoSports en su teléfono y utilizar la aplicación web como respaldo para cualquier dispositivo. Para las mejores sesiones y el inicio de sesión más rápido, obtenga YoSports desde la tienda de aplicaciones oficial en Android o iOS. Para ahorrar espacio en su teléfono, abra YoSports en su navegador y añádalo a su pantalla de inicio.

Nuestro casino mantendrá su cuenta, saldo y límites iguales para ambas opciones. Con una sola cuenta, un solo proceso de verificación y controles de depósito claros en €, mantenemos las cosas sencillas para los jugadores en España. Puede continuar sin tener que repetir pasos en YoSports si cambia entre su teléfono y su tableta. Su configuración y actividad reciente permanecerán sincronizadas. Lo que sugerimos para el mejor rendimiento en Android: solo descargue YoSports desde Google Play, y si su teléfono lo admite, permita el inicio de sesión biométrico. Para evitar bloqueos y tiempos de carga lentos en iOS, obtenga YoSports desde la App Store y mantenga iOS actualizado.

Para nuestro casino, la aplicación está diseñada para utilizar menos datos en redes móviles. También puede elegir recibir confirmaciones de depósito y alertas de seguridad a través de notificaciones push. Puede abrir YoSports en Chrome o Safari y fijarlo en su pantalla de inicio si prefiere utilizar esa versión. El icono tendrá aspecto de aplicación, y será fácil de acceder y no ocupará mucho espacio. Como el inicio de sesión más rápido es también el que necesita más seguridad en una cuenta de casino, seguimos recomendando que bloquee su pantalla y utilice una contraseña única.

Aquí tiene una lista rápida de cosas que hacemos y que le sugerimos que haga también

• Obtenga YoSports solo desde tiendas oficiales o utilice la versión segura del navegador.
• Si es posible, utilice Face ID, Touch ID o su huella digital para iniciar sesión.
• Al actualizar archivos grandes, utilice Wi-Fi. Sin embargo, para códigos 2FA, mantenga los datos móviles encendidos.
• En la sección de juego responsable de nuestro casino, puede establecer límites sobre cuánto puede depositar y cuánto tiempo puede jugar.

Mientras realiza un depósito en YoSports, puede ver una pantalla de confirmación clara, y cuando retire dinero, puede ver una pantalla que le indica el estado. Antes de confirmar la transacción al depositar €, verá el importe total. Utilizando el número de referencia que se muestra en la aplicación, el soporte de nuestro casino puede ver si se ha realizado un pago. Además, hicimos que YoSports funcionara bien en diferentes dispositivos.

El diseño es más ancho en tabletas, lo que facilita su uso, y los navegadores más nuevos de Android TV pueden abrir el sitio para ver resultados e historial de cuenta. Su perfil de casino permanece igual en todas las pantallas porque puede utilizar un navegador normal para iniciar sesión en YoSports en un ordenador de escritorio y mantener la misma configuración de seguridad.

Programa VIP

Si juega con frecuencia y mantiene su cuenta verificada, ascenderá rápidamente en nuestros niveles VIP. YoSports ofrece recompensas especiales para los jugadores que lo hacen. En YoSports, hacemos un seguimiento de los juegos con dinero real que juega y aplicamos su estado automáticamente, para que no tenga que rellenar formularios ni llamar al soporte.

Para evitar retrasos con los beneficios VIP si juega desde España, asegúrese de que la información de su perfil coincida con la de su documento de identidad. Para cada mes, haga un presupuesto en € y aténgase a él. El VIP está pensado para recompensar el nivel, el juego responsable, no saltos repentinos y arriesgados. Cuando venga a nuestro casino regularmente, normalmente obtendrá revisiones de nivel más rápidas, acceso anticipado a ofertas personales y mejor servicio cuando necesite ayuda con tarifas, límites o comprobaciones de cuenta.

¿Qué significa su estado VIP?

Una vez que nuestro equipo marque su cuenta como VIP, YoSports le ofrece ventajas útiles que no son solo para aparentar. En la mayoría de los casos, obtendrá un servicio más rápido en las colas de soporte, promociones más relevantes para los juegos que juega y finalización más rápida de los pasos rutinarios de verificación.

Además, queremos facilitarle el acceso a sus juegos y funciones favoritos, y queremos mantener la configuración de su cuenta sencilla. Ser VIP en YoSports no es solo una bonificación. Este paquete se actualiza siempre que siga haciendo las mismas cosas. Las personas que trabajan en nuestro casino pueden ofrecer recompensas como recargas, reembolso regular en ciertas actividades y entregas sorpresa vinculadas a campañas de temporada. En sus mensajes, dejamos claras las reglas, como cualquier gasto mínimo, límites de tiempo y recompensas de mayor valor en €.

• Soporte personal: respuestas más rápidas y menos correos electrónicos de ida y vuelta.
• Puede obtener ofertas especiales adaptadas a los juegos que le gusta jugar.
• Una cuenta más flexible con límites más altos y enrutamiento de pagos más fácil cuando se permita.
• Puede obtener acceso anticipado a campañas limitadas antes de que se abran a todos.

Manténgase con la misma forma de jugar durante unas semanas y no cambie entre métodos de pago si desea obtener los mejores resultados. Queremos un comportamiento claro y coherente en YoSports para que las recompensas sean justas y fáciles de predecir. A veces, las comprobaciones locales en España necesitarán documentos actualizados, así que asegúrese de tener su documento de identidad y prueba de domicilio a mano en caso de que se los pidan. Le informaremos de inmediato cuando alcance un nuevo nivel y le explicaremos cómo cambiarán sus beneficios. El personal de nuestro casino también le dejará claro cómo reclamar una oferta, qué juegos son elegibles y cuánto dura.

Si no está seguro de algo, envíenos un mensaje desde su cuenta, y YoSports le responderá con los pasos exactos para su nivel.

Juego responsable en YoSports: límites, control de riesgos y política de mayores de 18 años

Haga un presupuesto firme antes de jugar y aténgase a él. Nuestro límite de depósito lo protegerá. En YoSports, sugerimos establecer un límite semanal que pueda permitirse perder y luego apartar dinero para cosas como el alquiler, la comida y las facturas. Si no está seguro, empiece con una cantidad pequeña, como 20€ a la semana, y solo auméntelo después de haber estado gastando la misma cantidad durante unas semanas. Al igual que los límites de dinero, establezca un límite de tiempo para cada sesión y finalícela cuando suene el temporizador. Las herramientas de nuestro casino están diseñadas para ayudarle a cumplir este horario. También debe tomarse un descanso de 24 horas después de cualquier sesión en la que se sienta enfadado, cansado o tentado a perseguir sus pérdidas.

Su cuenta tiene límites y controles claros que puede activar o desactivar sin llamar al servicio de atención al cliente. Puede limitar la cantidad de dinero que puede depositar, perder y jugar en una sesión. También puede hacer que estos límites sean más estrictos en cualquier momento. Con los límites semanales, es fácil hacer un seguimiento de cuánto dinero gastan los jugadores en España cada semana.

• Para mantener el gasto bajo control, los límites de depósito pueden establecerse cada día, cada semana o cada mes.
• Cuando alcanza una determinada pérdida neta, no puede jugar más. Esto se llama límite de pérdidas.
• Límites en la duración de la sesión: bloqueos y recordatorios que detienen sesiones largas e imprevistas.
• El «enfriamiento» es una opción de descanso corto que detiene el acceso durante un período de tiempo determinado.
• La autoexclusión es un bloqueo más largo que le impide utilizar cualquier cuenta de casino durante un período de tiempo determinado.

También hay comprobaciones de riesgo en segundo plano. Cuando vigilamos YoSports, buscamos señales como aumentos repentinos en los depósitos, intentos fallidos de pago repetidos o sesiones que duran mucho tiempo. Si aparecen esos patrones, podemos enviarle mensajes de juego más seguro, sugerir un límite o imponer límites en su cuenta hasta que estemos seguros de que todo está bien. Una regla sencilla le ayudará a jugar de forma segura: nunca pida dinero prestado y nunca aumente las apuestas para recuperar lo que ha perdido. Deténgase de inmediato y empiece a enfriarse si se sorprende intentando «recuperar» lo que gastó.

Las personas que trabajan en el casino prefieren bloquearle antes que ver que una actividad divertida se convierta en un problema. Solo para adultos: YoSports es solo para adultos. Se utilizan comprobaciones aprobadas para verificar su edad e identidad, y podemos solicitar documentos de nuevo si la actividad de su cuenta cambia o si tenemos dudas. Para evitar que los niños accedan a sus dispositivos compartidos en casa, asegúrese de que su perfil tenga una contraseña y de que cierre sesión después de cada uso. Le ayudaremos a encontrar servicios de apoyo independientes y le mostraremos cómo autoexcluirse si necesita más ayuda de la permitida. En YoSports, el control, no los resultados, es lo que hace que el juego sea más seguro.

Nuestro objetivo es sencillo: cada vez que venga a nuestro casino, debería poder mantenerse dentro de su límite de tiempo, su presupuesto y su nivel de comodidad.

Rutina de entrenamiento diaria y semanal

Establezca una rutina diaria de 10 minutos de trabajo de habilidades, 15 minutos de acondicionamiento y 5 minutos de recuperación. Regístrela en YoSports una vez a la semana. Elija una habilidad en la que trabajar cada día, como el control del balón para fútbol, la mecánica de tiro para baloncesto o las escaleras de trabajo de pies para deportes de pista. Registre sus repeticiones: haga 6 series de 45 segundos cada una, con 30 segundos de descanso entre series. Cada semana, intente obtener un 5 por ciento más de repeticiones limpias. Anote la duración de la sesión, el RPE (1–10) y una nota sobre la técnica en YoSports para poder ver su progreso.

Para ponerse en forma, haga series de 20 segundos de trabajo duro seguidos de 40 segundos de trabajo fácil. Para deportes de campo, haga de 8 a 12 rondas de esto, y para deportes de pista, haga de 6 a 8 rondas de 3 minutos de trabajo duro seguidos de 60 segundos de trabajo fácil. Si también juega en un local de entretenimiento de casino, no haga mucho ese día y guarde su acondicionamiento para la mañana siguiente para evitar cansarse demasiado de una vez. Beba solo 35 ml por kg de peso corporal cada día y 500 a 800 ml adicionales cada hora que entrene.

Estructura de la semana (hágalo cuatro veces)

Lunes: trabajo de habilidades, intervalos cortos y trabajo de fuerza para las pantorrillas y los tobillos (3 series de 12 cada una).

Martes: fuerza de la parte inferior del cuerpo y movilidad; registre repeticiones y cargas en YoSports.

Miércoles: entrenamiento de habilidades y una carrera a ritmo o paseo en bicicleta (25 a 35 minutos a un ritmo tranquilo).

Jueves: trabajo de core (anti-rotación, 3 series de 10 en cada lado) y fuerza de la parte superior del cuerpo.

Viernes: trabajo de habilidades, intervalos largos y 8 minutos de respiración lenta para enfriar.

El domingo es día de partido o de entrenamiento, y los extras solo pueden hacer técnica durante 10 minutos.

Domingo: dé un paseo de recuperación de 30 a 45 minutos y estírese. Intente dormir ocho horas.

Para la carga de fuerza, haga de tres a cinco ejercicios por sesión, con tres a cuatro series de cinco a ocho repeticiones cada una. Guarde una o dos repeticiones para más tarde.

Los levantamientos más importantes son la sentadilla o sentadilla dividida, la bisagra de cadera (RDL), la prensa horizontal, el remo y el transporte cargado. Haga flexiones, RDL a una pierna, sentadillas divididas con mochila, remos con toalla y transportes de maleta en su lugar si no tiene suficiente equipo. Para los objetivos de la próxima semana, mantenga su tiempo total en el gimnasio por debajo de 45 minutos y anote sus mejores tiempos de serie en YoSports. Las reglas de recuperación dicen que debe dormir de 7 a 9 horas, no beber cafeína durante 8 horas antes de acostarse y hacer 10 minutos de estiramientos ligeros después del entrenamiento. Evite beber alcohol la noche anterior a los intervalos o al trabajo pesado de la parte inferior del cuerpo, y no vaya al casino después de las 9 p.m. Si va al casino tarde por la noche, su pérdida de rendimiento probablemente se mostrará al día siguiente como tiempos de sprint más lentos y RPE más alto.

Compruebe su preparación con un pulso en reposo simple al despertar y una puntuación de dolor del 1 al 5. Anote ambas puntuaciones en YoSports. Primera semana: establezca líneas base para el volumen y la calidad de la técnica. Haga una ronda de intervalo adicional o una serie de fuerza adicional en la semana 2. Tercera semana: hágalo un poco más difícil, pero no cambie la cantidad total de tiempo. Semana 4: reduzca el volumen al 70 % y pruebe una métrica de habilidad. Haga 50 pases a la pared con su pie más débil y cuente los toques limpios; haga 30 tiros libres y cuéntelos como aciertos; haga 10 carreras de lanzadera (10 m) y lleve un registro de sus mejores y tiempos promedio. Si desea saber qué hacer a continuación, vuelva a realizar una prueba al final de la semana 4 y mantenga la puntuación junto a sus notas de entrenamiento en YoSports.